Egézséges  Párkacsolat. Mindenki arra vágyik, hogy szeressen és
szeressék. Azonban nagyon nehéz megvalósítani a boldog együttélést.
Pedig ennek lelki egészségünkre is komoly hatása van. A lelki
egyensúly egyik tartópillérje a jó kapcsolat. Akik ilyenben élnek,
könnyebben birkóznak meg a komoly stresszel, a traumákkal. Ugyanakkor
a rosssz párkapcsolat a legkomolyabb veszélyeztető tényezője a lelki
egészségnek.

Úgy tűnik nehezen boldogulunk a párkapcsolatokban. A legtöbb embernek
hiányos elképzelése van arról, hogy mitől is jó a kapcsolat.
Feltételek, amelyek az egészséges kapcsolat megvalósításához
feltétlenül szükségesek:

1. Válasszunk bölcsen és jól!

Az emberek különböző okokból vonzanak minket. Hsonlítanak egy fontos
személyre a múltból. Lehetőséget adnak arra, hogy régi mintáinkat
ismételgessük, vagy elkápráztatnak ajándékokkal, figyelemmel és ettől
fontosnak érezzük magunkat. Ne érjük be ennyivel! Nézzük meg milyen
lenne az illető, mint barát! Figyeljük meg jellemét, segítőkészségét,
mennyire esik egybe, amit mond és amit tesz, milyen kapcsolatban van
más emberekkel.

2. Derítsük ki mit gondol a kapcsolatokról!

Nem mindenki gondolja ugyanazt arról, hogyan kell egy kapcsolatban
élni. Ha  a másiknak nem fontos  a becsület és a megbízhatóság, akkor
előbb-utóbb becsapja a partnerét.

3. Ne tévesszük össze a szerelmet a szexualitással!

Főleg a kapcsolatok elején fordul elő, hogy a szexben szerzett örömöt
és vonzódást összetévesztjük a szerelemmel. A jó szex nem elég egy
egészséges kapcsolathoz.

4. Ismerjük fel szükségleteinket és fejezzük ki őket nyíltan!

A kapcsolat nem kitalálósdi. Nagyon sokan, elsősorban a nők, félnek
nyíltan kimondani az elvárásaikat, és inkább elrejtik őket. A " Találd
ki mit szeretnék " játékban elégedetlenek lesznek, mert a másiktól nem
kapják meg azt, amit szeretnének. A partnerünk nem biztos, hogy
gondolatolvasó.

5. Tanuljuk meg tisztelni a különbségeket!

Nem kell tönkremenni egy kapcsolatnak azért, mert nem értenek egyet
valamiben. Meg kell tanulni hogyn kezeljük a különbségeket, amelyek
menthetetlenül előbukkannak két ember szoros kapcsolatában. A
hibáztatás vagy az elhallgatás nem megoldás.!

6. Ha nem értjük, vagy nem tetszik amit a másik tesz, kérdezzünk rá
nyíltan miért csinálja!

Beszéljünk, kérdezzünk, érdeklődjünk nyugodtan, és derítsük ki az
okokat! Ne feltételezgessünk és ne képzelődjünk!

7. Oldjuk meg  a problémát és ne halasszunk!

A rossz érzések tartóssá válnak. A sérelmek, a megbántottság különböző
védekezésekhez vezethet. Ebből következik az elhidegülés vagy az, hogy
ellenségekké válunk.

8. Tanuljunk meg tárgyalni!

A mai kapcsolatokban már nem a régi, hagyományos szerepekre
alapozódnak. A férfi és a női szerepek megváltozatk. Az élet is
állandó változásokat hoz, a valódi kapcsolatok feltételeit újra- és
újratárgyalják. A lényeg, hogy egyenlően tegyünk valamit a mérlegre.

9. Gondolkozzunk hosszútávon!

Egy házassság nem néhány évről, hanem a jövőről szól. Egyeztessük
partnerünkkel terveinket és győződjünk meg arról, hogy egy irányban
akarunk-e haladni.

10. Hallgassuk meg párunk panaszait és gondjait anélkül, hogy ítélkeznénk!

Sokszor csak arra van szükségünk, hogy valaki meghallgasson minket. Ez
a bizalomteljes kommunikáció alapja. Az empátia is nagyon fontos. A
dolgokat a partner szemszögéből is meg kell vizsgálni, nemcsak a
sajátunkból.

11. Kérjünk bocsánatot!

Mindenki hibázhat. Ha jóvá tudjuk tenni a másik kárára elkövetett
hibát, akkor bizonyára képesek  leszünk arra, hogy jó kapcsolatban
éljünk. A bocsánatkérés lehet ügyetlen, furcsa vagy ironikus - a
fontos, hogy őszinte legyen.

12. Bizonyos fokú függetlenségre szükség van.

A másiktól való teljes függés mindkét fél számára biztosítja a
boldogtalanságot. Nem kerülhetünk teljes függőségbe a másiktól, mert
ez saját igényeink feladását jelentené, egyenlőtlen kapcsolatot, amely
senkinek sem jó.

És még folytathatnám........................

MInden kapcsolatnak megvannak a csúcsai és a mélységei. Nem
számíthatunk arra, hogy folyamatosan minden egyformán jó lesz. Ha
mindketten igyekeznek, hogy a nehézségeket megoldják, akkor ezek még
erősíthetik is a kapcsolatot.

A felsorolást még mindig lehetne bővíteni. Ezt már rátok bízom........