Hőhullámok, étvágytalanság, álmatlanság. Sok-sok ember küzd nyaranta ezekkel a problémákkal, amik megkeserítik az amúgy kellemesnek ígérkező nyári hónapokat. A kiegyensúlyozatlan, dorbézoló életvitel, a nem megfelelő tápanyag bevitel, a nyári hőség és a levegő magas páratartalma együttesen előbb vagy utóbb testi és szellemi kimerültséghez vezetnek. Mit tehetünk ilyenkor? Mi lehet a megoldás?

Bölcsen tesszük, ha kerüljük a szélsőséges élethelyzeteket, könnyű ételeket fogyasztunk, reggel vagy este alacsony intenzitású testgyakorlatokat végzünk, és sziesztaszerűen eleget pihenünk. Ha így teszünk, elkerülhetjük a nyári letargiát. Támogathatjuk a szervezetünk ellenálló képességét az árpafűlé jótékony hatásaival is. A nyári meleg hónapokban fogyasztott árpafűlé kivonat tartalmazza a megfelelő vitamin és ásványi anyag mennyiséget és komplex összetételének következtében pozitív hatást gyakorol a meleg által megviselt szervezetre. A Green Magma árpafűlé fogyasztásával, energikusan kezdhetünk majd neki a nyárnak.

1. Kiegyensúlyozott étrend

Az étvágytalanságnak számos oka lehet, de a következményei teljesen egyértelműek. Ha nem táplálkozunk elegendő mennyiséget, akkor a szervezetünk nem jut elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz, ezáltal nem is leszünk olyan energikusak. A vitalitásunk megőrzéséhez feltétlenül szükségünk van proteinre, B vitaminra, káliumra, kalciumra, amik kedvező élettani hatásai révén elkerülhetjük az állandó kimerültséget. Az árpafűlé optimális arányban tartalmazza ezeket a tápanyagokat.

2. Testgyakorlatok

Olyan mozgásformát válasszunk, ami nem erőlteti meg szélsőséges értékben a szervezetünket. Ilyen például a gyorsabb tempójú séta, a könnyű kocogás, vagy a kellemes mellúszás. A aktív mozgás befejezéseként végezzünk nyújtó gyakorlatokat, így elkerülhetjük az izom merevséget. A rendszeres és a számunkra alkalmas testgyakorlatok és mozgásformák végzésével nagymértékben hozzájárulunk a jó közérzeti állapotunkhoz.

3. Elegendő pihenés

A nehézkes elalvást gyakran a felhalmozott alváshiány okozza, amit a felborított életritmusunk miatt szenvedünk el. Persze így a fizikai állapotunk is leromlik

Általános erőnlétünk nem az alvási idő hosszától, mint inkább annak minőségétől függ. A mély, de aránylag rövid alvási ciklus frissítően hat szervezetünkre. Szunyókáljunk egy kicsit és legyünk energetikusak.  Ugye milyen jó lenne, ha élvezni is tudnánk a nyári hőséget !!!